KURSER I JIU-JITSU

Under höst- och vårterminerna 2026 och 2027 erbjuder Sanchin Budokai särskilda Jiu-Jitsu-kurser för nybörjare och fortsättare, med fokus på självförsvar. Träningen leds av kvalificerade instruktörer och följer vår stilarts graderingssystem. Alla som är 13 år eller äldre är välkomna efter anmälan.

Praktisk information

Tid: Söndagar 10.45–11.30, jämna veckor.
Plats: Hågadalskolans idrottshall, Granitvägen 14C.
Förkunskaper: inga krav.
Träningskläder till en början: oömma kläder som tål lite grepp.

Kursinnehåll

Eleverna tränar på att hantera vanliga angrepp som grepp, slag och fasthållningar, både stående och på marken.

Gulbälteskursen (5 kyu) introducerar frigöringstekniker, försvar mot grepp och enkla attacker, samt grundläggande ställningar och rörelsemönster. Orangebälteskursen (4 kyu) bygger vidare med försvar mot mer komplexa angrepp, markkamp, positionsförsvar och cirkulära rörelser. Träningen anpassas efter deltagarnas nivå och lägger grunden för trygg och strukturerad utveckling inom Jiu-Jitsu.

Grönbälteskursen (3 kyu) introducerar kontringstekniker mot grepp, slag, strypningar och sparkar, samt grundläggande kast, ledlås, strypningar och balansbrytning. Blåbälteskursen (2 kyu) bygger vidare med mer avancerade kontringar, kombinationer av lås och kast, försvar av tredje person samt grundläggande försvar mot vapenangrepp. Träningen utvecklar elevens avståndsbedömning, fallteknik, markkamp och förmåga att tillämpa tekniker i friare övningar och jiu-jitsusparring.